Вам знакомо чувство, когда в голове крутятся мысли вроде: «Я всё испорчу», «Никто не хочет со мной общаться», «Я неудачник»? Это пример когнитивных искажений — неправильных убеждений, которые заставляют нас видеть мир и себя в мрачном свете. Что такое когнитивные искажения?
Читать дальшеДля того чтобы эффективно справляться со стрессом, важно активировать естественную реакцию расслабления организма. Это состояние глубокого отдыха помогает замедлить дыхание, урегулировать сердцебиение и давление, а также вернуть тело и разум в равновесие.
Читать дальшеЧувствуете себя подавленным из-за денежных проблем? Каковы бы ни были ваши обстоятельства, есть способы пережить эти трудные экономические времена, снять стресс и беспокойство и восстановить контроль над своими финансами.
Читать дальшеНаучитесь использовать силу своих чувств, чтобы снимать стресс прямо на месте и сохранять ясность ума и продуктивность, как бы ни складывались обстоятельства. Какой же самый быстрый способ избавиться от стресса?
Читать дальшеПока вы читаете этот пост, множество людей испытывают трудности, потому что не чувствуют достаточного счастья в своих близких отношениях. Их заставляют верить, что счастье — это конечная цель отношений, то, что они должны ощущать постоянно.
Читать дальшеКогда вас одолевают стрессовые мысли или чувства, эти приемы помогут вам успокоить разум и почувствовать себя счастливее.
Читать дальшеДепрессия, особенно в легких случаях, не всегда сопровождается плачем или явным чувством несчастья. Эти тонкие ментальные подсказки также могут указывать на то, что у вас есть это расстройство настроения
Читать дальшеЕсть много простых способов быть добрее к людям, и нам нравится верить, что вся эта доброта и внимание будут оценены по достоинству. Однако новое исследование показывает, что быть добрее может не принести нам никакой пользы в будущем.
Читать дальшеЛечение депрессии может быть сложным процессом, включающим как терапию, так и медикаментозное лечение. Но один фактор, который часто упускается из виду, — это питание.
Читать дальшеЧто такое расстройства пищевого поведения и неупорядоченное питание? Это не просто модные слова, а настоящие тревожные сигналы, связанные с тем, как мы относимся к еде и своему телу.
Читать дальше
Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле