Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле

  • Новости
  • Ваши льготы
  • Виды лечения
    • АПТЕКА "ИСРАМЕДФАРМ"
    • ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЯ И ГЕПАТОЛОГИЯ
    • ГИНЕКОЛОГИЯ
    • ДЕРМАТОЛОГИЯ
    • КАРДИОЛОГИЯ
    • КЛИНИКА БОЛИ
    • ЛЕЧЕНИЕ БЕСПЛОДИЯ
    • ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТЕЙ
    • ЛЕЧЕНИЕ НА МЕРТВОМ МОРЕ
    • НЕЙРОХИРУРГИЯ
    • ОНКОГЕМАТОЛОГИЯ
    • ОНКОЛОГИЯ
    • ОРТОПЕДИЯ
    • ОФТАЛЬМОЛОГИЯ
    • ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ
    • РЕАБИЛИТАЦИЯ
    • РОДЫ И ВЕДЕНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ
    • СТОМАТОЛОГИЯ
    • ТЕЛЕМЕДИЦИНА
    • УРОЛОГИЯ И НЕФРОЛОГИЯ
    • ЭКСПРЕСС - ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА. CHECK-UP
  • Курсы для врачей
  • Врачи Израиля
  • О нас
  1. Главная
  2. Новости израильской медицины
  3. Опасность углеводов в том сколько сахара в привычных нам продуктах. Уверен, вы даже это не подозревали
Получить консультацию
  • Ведущие врачи Израиля
  • Письма и отзывы наших пациентов
  • Как организовать поездку на лечение
  • Контактная информация
  • Заказать бесплатный звонок из медцентра
  • Путеводитель по Израилю

Мы в социальных сетях:

18.07.2019

Опасность углеводов в том сколько сахара в привычных нам продуктах. Уверен, вы даже это не подозревали

В течение долгих лет диетологи рекомендовали людям употреблять как можно меньше жиров, хотя, как оказалось, не меньшую опасность могут представлять углеводы. Специальные таблицы позволяют увидеть, сколько сахара содержится в обычных продуктах питания. Именно с ним приходится ежедневно «бороться» организму.

Даже хлеб, который десятки тысячелетий считался основным продуктом питания, включает много сахара. Если есть хлеб три раза в день, что, собственно, и делает большинство людей, а также употреблять много фруктов и переработанных продуктов, организм подвергается серьезной нагрузке, так как ему непросто справиться с таким обилием сахара, и постепенно он начинает накапливать его в виде жира.

Приобретая расфасованные и маркированные продукты, на упаковке можно без труда прочитать, сколько углеводов они содержат. При этом надо обращать внимание на порции и соотношения. К примеру, если указано, что 100 мл молока содержат 5 г углеводов, то в стандартном стакане 200 мл молока. Рассчитать количество углеводов в немаркированных продуктах питания можно с помощью таблиц, приведенных ниже.

Сахар – в повседневных продуктах

В таблицах можно увидеть, сколько сахара мы ежедневно употребляем, выбирая те или иные продукты. Как выясняется, даже небольшое количество салата может содержать предельную дневную норму сахара, допустимую для потребления.

Сколько же ложек сахара вы незаметно съедаете на завтрак, обед и ужин? Считайте сами:


Углеводы стоит ограничить

Если у человека диагностирован диабет, или обнаружены проблемы с сахаром в крови, стоит непременно обратить внимание на количество углеводов в рационе. Одним из вариантов является кетоновая диета, которая, в частности, рекомендована при диабете. Она основана на употреблении мяса, птицы, рыбы и яиц с добавлением полезных жиров – преимущественно оливкового и кокосового масел. При этом необходимо отказаться от хлеба, круп, злаковых, фруктов и сладостей.

В рационе должны быть овощи, можно также добавить ягоды, горький шоколад, авокадо, маслины, кунжутную пасту, сметану и сливочные жиры, но в небольшом количестве. Важно помнить, что углеводы содержатся даже в лимонах и огурцах.

На самом деле сердечно-сосудистые недуги, диабет, болезнь Альцгеймера и другие недуги нашего века объединяет высокий уровень инсулина. Его рост может быть спровоцирован, помимо прочего, стрессами и недосыпанием, но главная причина все же – лишние углеводы, расщепляемые в организме на глюкозу, лактозу и фруктозу, то есть на молекулы сахара.

Стоит знать, что привычный сладкий вкус продуктам придает фруктоза, которой достаточно в меде, коричневом и белом сахаре и, конечно, во фруктах. Углеводы, содержащиеся в хлебных и макаронных изделиях, расщепляются до глюкозы, и они, конечно, не сладкие. Вот и выходит, что люди, которые едят много хлеба, даже не подозревают, что, на самом деле, ложками поглощают сахар.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • ЭКСПРЕСС - ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА. CHECK-UP
  • КОНТРОЛЬ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ В СООТВЕТСТВИИ С ВОЗРАСТОМ

♦♦♦

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.

 

 


Контактная информация

Информационный центр (русский язык) для желающих пройти лечение или диагностику в Израиле

  • +972 4 8678563 - Израиль
  •   +972 52 3752572 - Viber
  •   +972 52 3752572 - Whatsapp
  • isramed@isramed.org
  • isramed1990
  • +97248678563

Полная контактная информация

Электронная рассылка

Подпишитесь на нашу рассылку новостей израильской медицины

2000 © Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле.

Все права на материалы, опубликованные на сайте Isramed.org, охраняются в соответствии с законодательством Израиля.

При использовании материалов сайта гиперссылка на www.isramed.org обязательна.

Перепечатка эксклюзивных статей без согласования запрещена.

Created by FishArt Studio FishArt Studio

Рейтинг@Mail.ru