Чего не должно быть в меню вашего завтрака

Не редко наш завтрак состоит только из одной чашки кофе. Толи аппетита нет, толи времени не хватает нормально позавтракать. И хорошо, если удается вскоре перекусить чем ни будь посущественней, а то и до обеда дотягиваем. А работа на голодный желудок не очень то спорится.  

Медики советуют для сохранения здоровья и работоспособности  хорошенько «заправляться» по утрам. Считается, что энергетический потенциал завтрака может быть не менее 700 ккал. Но для того, чтобы эти калории обеспечили нам бодрость в течение дня, а не превратились в жировые отложения в районе живота и бедер, выбирать продукты для завтрака нужно умело.  На этот раз врачи-диетологи советуют, чего НЕ следует есть на завтрак.

Оказывается, съедать натощак банан вредно для сердечно-сосудистой системы, так как содержащийся в банане магний нарушает магниево-кальциевый баланс. А наш любимый йогурт диетологи советуют есть на второй завтрак или за ужином, чтобы сохранить его полезные свойства.

Слишком сладкий завтрак приведет к тому, что во время следующего приема пищи вам непременно захочется съесть больше продуктов, чем того требуется, а переедание не прибавит вам бодрости. Так что блинчики со сладкими наполнителями исключаем из меню на завтрак. По той  же причине не рекомендуется по утрам лакомиться шоколадными пастами.

В них содержится пальмовое масло и столько сахара, что на усвоение его организм затратит такое количество энергии, что уже в середине дня вы ощутите слабость и сонливость. К тому же сладости, съеденные натощак, резко повысят содержание сахара в крови, а поджелудочная железа не сможет также быстро выделить необходимое количество инсулина. А еще, по утверждению специалистов, такой завтрак может сделать человека раздражительным.

Поджаренный белый хлеб с румяной хрустящей корочкой многие из нас предпочитают с кофе или чаем на завтрак. Но, во-первых – румяная корочка – это потенциальный канцероген. А большое количество калорий, содержащееся в белой муке в сочетании с малым количеством клетчатки, делает этот продукт быстро усваиваемым. И заряда энергии, полученного от такого завтрака, хватит ненадолго.

Так же мало клетчатки и в каше из белого риса, но за то в ней много углеводов и крахмала, а это идеальное сочетание для образования жировых складок на нашей талии.

Молоко – замечательный продукт, но и его не следует пить на пустой желудок, это может привести к изжоге, а то и аллергической реакции на коже.

Иногда можно себе позволить яичницу с поджаренной колбаской или беконом, но только иногда, потому что это блюдо очень жирное и содержит большое количество холестерина.

Специалисты считают, что завтракать нужно обязательно, но каким должен быть наш завтрак зависит от организма каждого человека, от кислотности и интенсивности его пищеварительной системы.

Некоторые блюда все же могут подойти всем. Это каши из темных круп (гречка, овсянка), омлет, бутерброд с сыром и  хлебом из цельнозерновой муки, творог с сухофруктами, зеленый чай и натуральный кофе с молоком.

Приятного аппетита!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• ЭКСПРЕСС - ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА. CHECK-UP
• НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ ИДЕАЛЬНОГО ЗАВТРАКА
• ЗАВТРАК СЪЕШЬ САМ ...?

Как заказать оригинальные лекарства из Израиля

Аптека "Исрамедфарм" успешно действует на рынке с 2000 года. С нашей помощью, лекарства из Израиля cтали доступны не только жителям страны и туристам, а также для граждан других государств без необходимости приезжать в Израиль, причем вне зависимости от того кто выписал рецепт и был ли пациент в Израиле.

Наша аптека дает возможность заказать оргигинальные лекарства из Израиля, причем не только наших израильских производителей, но и препараты производства США, а также Европейского Союза. Специалисты "Исрамедфарм" всегда осведомлены о появлении любого новейшего препарата как Израиле,  так в Европе и США.

Заказать лекарство можно следующим способом: нажав cсылку внизу, вы попадете на страницу для оформления заявки. В строке "Выбор раздела", выбираете "Аптека", заполняете форму заявки и отсылаете нам после чего наш консультант свяжется с вами любым удобным для вас способом. Вы сможете лично задать любые вопросы по-поводу наличия интересующих вас лекарств, способа и времени их доставки, уточнить стоимость, способы и методы оплаты, возможности скидок, а также по  другим интересущим вас вопросам.

Если перед заказом вы хотите проконсультироваться с нашим специалистом, можно позвонить или по нашему телефону в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp/Viber: +972523752572 или по Scype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org

♦♦♦

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке