Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле
Худеть нужно в голове: почему диеты не срабатывают надолго
Проблема лишнего веса не в том, что вы не можете сдержаться перед тортом или недостаточно тренируетесь.
Даже самая строгая диета может не сработать, если игнорировать главную причину: лишний вес — не просто физический вопрос, а психологический.
Пока вы воюете с последствиями, вес упорно возвращается, а иногда и с прибавкой! Если цель — избавиться от лишних килограммов навсегда, начните с глубинных причин, скрытых в вашем сознании.
Диета, на самом деле, — это не временная мера, а образ жизни. В переводе с греческого «диета» буквально означает именно это. Поэтому планировать «похудение на лето» — это заведомо проигрышная стратегия. Здоровые привычки должны оставаться с вами постоянно, а не исчезать через пару месяцев.
Конечно, бодипозитив набирает популярность и учит нас принимать себя такими, какие мы есть, независимо от параметров фигуры. Но не стоит путать принятие себя с опасной гранью, за которой лишний вес превращается в проблему. Полнота может вызвать серьёзные заболевания и негативно влиять на здоровье.
Часто люди идут в зал и садятся на жёсткие диеты, достигая быстрого, но недолговечного результата. Они не задумываются, что причина лишнего веса не только в том, что и сколько мы едим.
Культура даже привыкла прикрывать реальную проблему юмором, создавая мягкие выражения вроде «приятная полнота», «аппетитные формы», «мужчина солидных размеров».
Эти слова лишь маскируют серьёзность проблемы, превращая лишний вес в «достоинство», вместо того чтобы искать способы его устранить. Чтобы действительно достичь результата, нужно разобраться с тем, что скрыто в глубине нашего подсознания, и понять, почему тело цепляется за лишние килограммы.
Ожирение — это больше, чем просто лишние килограммы; это системное заболевание, которое затрагивает буквально весь организм.
Если оставить проблему без внимания, последствия могут быть весьма серьёзными: проблемы с пищеварением, повышенное давление, диабет, больные суставы, заболевания лёгких и даже снижение репродуктивных функций.
Но почему, несмотря на строгие диеты и постоянные тренировки, вес упорно возвращается?
Традиционные врачи часто воспринимают психологов с подозрением, но, как утверждают эксперты, причина ожирения часто скрыта в психике. Глубоко внутри нас могут быть травмы и неразрешённые конфликты, которые и запускают пищевую зависимость.
Это хроническая проблема, похожая на любую другую зависимость, будь то алкоголь или сигареты. И бороться с ней нужно на всех уровнях.
Пищевая зависимость требует более глубокого подхода, чем просто диета и спорт. Без регулярной психологической работы избавиться от неё навсегда невозможно.
Только изучив свои бессознательные установки, можно построить новый образ жизни и попрощаться с лишним весом. Оказывается, не всегда еда виновата в появлении лишнего веса.
Иногда набор веса совершенно нормален и обусловлен природой, например, во время беременности или кормления. В других случаях лишние килограммы могут возникать как реакция на сильный стресс — потерю близкого, утрату работы, развод или даже на крупные события, потрясшие общество.
При этом организм может запускать гормональные сбои и менять пищевые привычки, что приводит к набору веса, не связанному с перееданием.
Когда стрессовая ситуация проходит, тело постепенно возвращается в норму, но иногда человек "застревает" в своих переживаниях и продолжает набирать вес. В таких случаях психологическая поддержка может оказаться спасением.
Когда еда становится заменой любви и поддержки
Бывает, что лишний вес связан с болезнями, например, гипотиреозом, когда нехватка гормонов щитовидной железы вызывает отёчность и дополнительный вес.
В таких ситуациях никакая диета не поможет, ведь проблема лежит глубже.
Порой мы едим не для восполнения энергии, а чтобы почувствовать себя лучше, занять место в жизни или заполнить эмоциональные пустоты.
Наше бессознательное может рассматривать лишние килограммы как «защиту» от боли. Только понимая свои истинные причины тяги к еде, можно разорвать этот цикл и начать худеть осознанно и надолго.
Когда лишний вес становится "спасательным кругом" от внутренних проблем, никакие диеты не помогут, предупреждают специалисты.
В основе этой связи — глубокая эмоциональная память: младенец, который питается у матери, чувствует тепло, заботу, любовь, и для него процесс еды становится символом безопасности.
Если во взрослой жизни мы теряем это ощущение, то бессознательно ищем ему замену — и чаще всего находим в еде.
Но что если дать себе любовь по-другому? Поняв свои истинные потребности и найдя более здоровые способы удовлетворения эмоциональных запросов, можно начать худеть без изнуряющих диет, которые сами по себе — дополнительный стресс для тела.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
♦♦♦
БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.
Поделиться: