Почему частое взвешивание может разрушить вашу жизнь. Это не то, что вам нужно!

Кажется, что стоять на весах каждый день — это просто способ контролировать свой вес, следить за прогрессом и подтверждать, что мы движемся в правильном направлении.

Но что, если я скажу вам, что это может быть не только бесполезным, но и опасным для вашего психического здоровья?

Вы ведь не раз слышали, что вес — это не единственный показатель здоровья, но в чем же на самом деле заключается реальная угроза постоянного взвешивания?

Представьте себе: вы работаете над собой, сжигаете жир, наращиваете мышцы, а вес... остается прежним или даже увеличивается! И что дальше?

Всё это упускается, потому что цифры на весах становятся вашим единственным ориентиром, а то, что ваше тело меняется, — не замечается. Разочарование? О, да. Это только начало.

Психологический прессинг

Задумайтесь, сколько раз вы чувствовали тревогу, глядя на стрелку весов, колеблющуюся туда-сюда, даже когда изменений было не так много?

Эти невидимые колебания веса, которые происходят естественным образом — от уровня воды в организме или от стресса, — становятся источником постоянной тревоги.

Это не просто цифры, это настоящий психологический прессинг, который заливает вас беспокойством и снижает уверенность в себе.

И, конечно, это влияет на вашу мотивацию. Когда вес не меняется так быстро, как хотелось бы, вы начинаете сомневаться в своих усилиях. Всё это приводит к одному: разочарованию и снижению желания продолжать работать над собой.

Опасность пищевых расстройств

Вы когда-нибудь замечали, как страшно можно стать зависимым от этих цифр? Постоянная фиксация на весах может привести к крайнему поведению в еде. Чрезмерные диеты, голодание или переедание — каждый шаг может привести к здоровью, разрушенному изнутри.

Но даже если вы выдерживаете все ограничения, рано или поздно наступает момент срыва, когда все ваши усилия сводятся к обратному эффекту: переедание, увеличение веса и, конечно, новая волна тревоги.

Стресс и его последствия

Каждое утро — это битва с весами, и что мы получаем взамен? Стресс, который охватывает вас с каждым шагом. Эмоциональное напряжение, которое растет с каждым взвешиванием, превращает процесс контроля в борьбу с самим собой.

И вот вам результат: вы не просто испытываете стресс — вы погружаетесь в него с головой, а это ведет к физическому и эмоциональному истощению.

Повышенный уровень стресса влияет на гормоны, такие как кортизол, который может замедлить обмен веществ и способствовать набору веса. А ведь вам этого не нужно, правда?

Как найти свой баланс?

Так как же не позволить весам разрушить вашу жизнь? Ответ прост — забудьте о ежедневных взвешиваниях. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете, как ваше тело изменяется, а не на той цифре, которая появляется на экране весов.

Позвольте себе периодические замеры, раз в неделю или даже реже, чтобы увидеть реальный прогресс без стресса, который вызван колебаниями веса в течение дня.

Помните: цифры — это лишь часть картины. Важнее ваше здоровье, ваше самочувствие и тот путь, который вы прошли, чтобы стать лучше. Так что, может, пора оставить весы в покое и сосредоточиться на том, что действительно важно?

ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку.

Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.

Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.

• Ведущий международный центр психологической помощи Израиля

Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.

Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572  или написать на нашу почту: isramed@isramed.org

♦♦♦

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.

Поделиться: