У вас, к сожалению, обжорство? Тогда вам к психологу!

Вы когда-нибудь чувствовали, как вас захватывает нечто большее, чем просто желание перекусить? Это состояние, известное как обжорство, может стать настоящим испытанием.

Представьте себе: вы сидите за столом, и перед вами гора вкусной еды. Вы не можете оторваться, да и не хотите. Каждая ложка кажется последней, но на самом деле это только начало.

Среди множества других признаков, вот что может вас насторожить:

Секреты за столом: Стыдитесь ли вы объедаться на глазах у других? Часто бывает так, что люди, страдающие обжорством, предпочитают делать это в одиночестве, скрывая свои истинные привычки.
Гонка на скорость: Вы замечали, как быстро вы едите, будто время против вас? Это ощущение потока часто сопутствует тем, кто переживает обжорство.
Безразличие к голоду: Еда становится неотъемлемой частью вашего досуга, даже когда голод уходит на второй план.
Обжорство до полного насыщения: Кажется, что каждый укус — это последний, но вы продолжаете есть, пока не чувствуете себя переполненным.
Грусть и раскаяние: После обжорства может появиться чувство вины и отвращения. Знакомо? Это сигнал, что вам стоит обратить внимание на свое поведение.

Обжорство может принимать форму своего рода «диссоциации», когда вы словно находитесь в трансе, не замечая, как уходите в еду. Многие чувствуют стыд за свои поступки, пытаясь скрыть свои «праздники» от окружающих.

Это может привести к совершенно другим, более тревожным привычкам, таким как:

Употребление чужой еды втихую
Запасы еды на «черный день»
Употребление замороженной, испорченной, неаппетитной или даже испорченной пищи
Прятание еды от глаз
Поедание выброшенной еды из мусорного ведра

Исследования показывают, что обжорство — это не редкость. Приблизительно 19% подростков и до 30% студентов сталкиваются с этой проблемой в какой-то момент своей жизни. Обжорство не щадит никого и может быть связано с различными расстройствами пищевого поведения.

Обжорство как расстройство: Откровение об Обжорстве

Если вы обнаружили, что обжорствуете регулярно и это вызывает у вас беспокойство, значит у вас расстройство: обжорство (BED).

В отличие от других расстройств, таких как нервная булимия, при BED люди редко прибегают к компенсаторным действиям, таким как чрезмерные физические нагрузки или искусственное вызывание рвоты.

Это расстройство — самое распространенное среди всех пищевых расстройств, с распространенностью до 4% среди населения в мире. Оно часто связано с ожирением и другими проблемами психического здоровья.

Люди с BED часто обращаются за помощью в снижении веса, и от 25% до 30% из них могут быть диагностированы с этим расстройством.

Почему люди болеют "обжорством"?

Обжорство — это привычка, которая зачастую возникает в ответ на негативные или неприятные эмоции и психологические состояния.

Исследования показывают, что основными триггерами для обжорства могут быть:

Скука: Желание утолить безделие.
Голод: Физическое ощущение нехватки пищи.
Внутренняя пустота: Ощущение, что чего-то не хватает в жизни.
Межличностный стресс: Проблемные отношения с друзьями, семьей, коллегами, вызывающие негативные эмоции.
Чувства печали, гнева, вины, безнадежности, одиночества, frustration или стресса: Эмоции, которые могут подталкивать к обжорству.
Негативные мысли и чувства о своем теле, форме или весе: Низкая самооценка и самокритика.
Чувство, что вас не любят и не ценят: Ощущение, что не заслуживаешь любви или счастья.
Ситуации, вызывающие негативные мысли о себе: Различные стрессоры, которые подрывают уверенность в себе.
Диетические ограничения: Строгое ограничение калорий или выбор определенных продуктов с целью похудения.
Чувства отторжения или покинутости: Эмоции, возникающие от нехватки поддержки.
Желание наказать себя: Иногда обжорство становится способом самоповреждения.
Чувства тревоги или подавленного настроения: Эмоциональные состояния, способствующие избыточному питанию.

Существуют также предположения о том, что биологические факторы, такие как нейротрансмиттеры и гормоны, могут играть роль в развитии обжорства. Хотя обжорство чаще всего связано с негативными эмоциями, оно не всегда полностью избавляет от них.

Часто после приступа остаются чувства отвращения, сожаления, стыда, депрессии, вины и низкой самооценки, что создает порочный круг: обжорство — негативные эмоции — обжорство.

Исследования показывают, что люди с расстройством обжорства чаще других сталкиваются с определенными проблемами:

Буллинг: Дискриминация и травля со стороны сверстников.
Унижения, связанные с весом: Оскорбления из-за лишнего веса.
Низкая поддержка со стороны сверстников: Недостаток дружеской поддержки.
Проблемы с родителями: Эмоциональная недостаточность в воспитании.
Пренебрежение: Невозможность получать необходимую заботу.
Физическое и сексуальное насилие: Травматичный опыт в детстве.
Проблемы в семье: Негативная динамика в отношениях с близкими.
Чувствительность к отторжению: Ощущение, что тебя не принимают.
Диеты и ограничения в питании: Психологическое воздействие строгих диет.
Критика со стороны родителей: Негативные комментарии о внешности.
Недостаток родительской любви: Отсутствие эмоциональной поддержки.
Чрезмерная опека со стороны матерей: Ограничение самостоятельности.
Чувствительность к негативной самооценке: Сложности с принятием себя.

Лечение обжорства

Существуют доказательства того, что как медицинское вмешательство, так и психотерапия могут быть эффективными в борьбе с обжорством. Лекарства могут помочь сократить частоту обжорства.

К ним относятся ингибиторы обратного захвата серотонина (такие как флуоксетин, флувоксамин и сертралин), трициклические антидепрессанты и ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина.

Обсудить такие варианты лечения следует с психотерапевтом. Однако важно учитывать, что вероятность рецидива обжорства возрастает после прекращения приема лекарств.

Часто люди с проблемами обжорства обращаются за лечением по снижению веса, включая бариатрическую хирургию. Однако у пациентов с расстройством обжорства наблюдаются менее успешные хирургические результаты, поскольку операция не устраняет психологические аспекты поведения.

Обычно рекомендуется сначала остановить обжорство, а затем заниматься снижением веса.

Психологическое лечение может непосредственно устранять симптомы или сосредотачиваться на глубинных причинах обжорства (например, проблемы в отношениях).

Основные методы лечения обжорства включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), межличностную терапию (МПТ) и диалектическую поведенческую терапию (ДПТ). Однако в зависимости от уникальных обстоятельств каждого человека могут применяться и другие подходы.

Когнитивно-поведенческая терапия при обжорстве

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) для лечения расстройства обжорства нацелена на то, чтобы разобраться в взаимосвязи между мыслями, чувствами и поведением, которые поддерживают цикл обжорства.

Цель КПТ — нормализовать пищевое поведение и уменьшить случаи обжорства с помощью когнитивных (мысли, убеждения и ожидания) и поведенческих стратегий.

Терапия также сосредоточена на снижении негативных эмоциональных состояний, способствующих обжорству, развитии навыков решения проблем и повышении уверенности в себе, а также улучшении самооценки и восприятия своего тела.

Межличностная терапия при обжорстве

Межличностная терапия (МПТ) для расстройств питания направлена на изменение социального окружения, влияющего на развитие и поддержание проблем с обжорством.

Лечение сосредоточено на социальных и межличностных отношениях, а также на развитии навыков эффективного управления этими отношениями и понимании их связи с поведением обжорства.

Это может включать работу по разрешению горя и утраты, преодолению межличностных трудностей, обучению или улучшению межличностных навыков и управлению неизбежными социальными изменениями в повседневной жизни.

Диалектическая поведенческая терапия

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) зарекомендовала себя как эффективный метод для снижения случаев обжорства. ДПТ в значительной степени сосредоточена на балансе между «принятием того, что есть» и «изменением того, что можно изменить».

Терапия носит совместный характер, где клиент и терапевт работают вместе, чтобы принять и подтвердить опыт клиента о себе и его окружении.

В то же время акцент ставится на повышении осознания того, как эти переживания возникли, и решении проблем с созданием альтернативных ситуаций, модифицируя мысли, эмоции и обстоятельства, связанные с обжорством.

ДПТ также помогает клиентам развивать навыки осознанности, находить альтернативные стратегии самообладания, понимать и принимать свои эмоции и повышать навыки управления межличностными отношениями.

Другие аспекты лечения обжорства могут включать:

Работу с травмой: Обсуждение травм, включая физическое, сексуальное или эмоциональное насилие.
Коррекцию диетического поведения: Изменение подхода к питанию.
Развитие чувства общности: Устранение чувства изоляции.
Работу с глубинными проблемами: Решение глубинных проблем.
Повышение навыков решения проблем: Умение справляться с трудностями.
Улучшение самооценки и восприятия тела: Принятие себя.
Изменение отношения к еде: Создание здорового подхода к питанию.
Профилактика рецидивов: Поддержка на пути к устойчивым изменениям.

Если вы испытываете трудности с обжорством или другими проблемами, связанными с пищей, весом или образом тела, пожалуйста, обратитесь за помощью.

ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие врачи, психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку.

Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке. Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома.

Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.

Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.

Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org

♦♦♦

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.

Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле

У вас, к сожалению, обжорство? Тогда вам к психологу!