Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле
Что любят кушать ваши зубы
В детстве многие из нас наверняка слышали от мам и бабушек, что сладкое, особенно тянучки» очень вредны для зубов. Ну что ж, опасения мам, как утверждают сотрудники «American Dental Association», вполне оправданы. Действительно, некоторые вредные привычки на самом деле портят зубы куда больше, чем нам хотелось бы.
Например, привычка постоянно грызть леденцы или кубики льда приводит к образованию трещин в эмали; частое использование леденцов от кашля или ангины — к усилению активности опасных бактерий в полости рта; мармелад, карамель, сухофрукты застревают в зубах и способствуют быстрому выпадению пломб; сладкие напитки и фруктовые соки содержат большое количество сахара, который служит пищей для бактерий, и кислот, способных повредить эмаль.
Одновременно с этим, заявляют американские стоматологи, некоторые продукты питания содержат биологически активные вещества, помогающие укрепить зубную эмаль и улучшить состояние полости рта в целом.
Проанализировав данные различных исследований, специалисты составили список «полезных» для зубов продуктов:
- рыба, мясо, птица и яйца — наиболее предпочтительны в качестве поставщиков фосфора;
- молочные продукты (сыр, молоко, натуральный йогурт) — наиболее богаты кальцием;
- зелень и миндаль — лучший растительный источник кальция;
- рыба, морковь и сладкий картофель — лидеры по содержанию витамина А;
- зеленый чай — его компоненты активно укрепляют ткани и защищают зубы от воспалений.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Поделиться: