Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле
Если в кране нет воды, значит... что вы ее уже выпили. И это правильно!
Интересно, почему без еды человек может продержаться более месяца, а без воды только неделю? Ответ прост — вода является основной составляющей всего живого. Сам организм человека содержит от 70 до 80% воды: в костях — 20-30%, в мышцах — до 70%, в почках - до 80%, в крови до 85%, в мозге — до 75%.
Именно это дало все основания фантасту В. Савченко написать, что у человека «гораздо больше оснований считать себя жидкостью, чем, скажем, у сорокапроцентного раствора едкого натрия».
Поэтому нехватка воды в организме может привести к обезвоживанию, что способствует появлению синдрома хронической усталости, уменьшению ферментативной активности, вследствие чего происходит снижение работоспособности и настроения. И это лишь малая часть неприятностей, коими может сопровождаться нехватка воды в организме.
Ежедневно каждый из нас теряет около 10 стаканов воды ( и это только в процессе дыхания и потоотделения). Именно поэтому для поддержания необходимого физиологического водного баланса медики советуют выпивать за сутки не менее 2 литров жидкости, иначе обезвоживание может стать причиной возникновения многих болезней.
Итак, нарушение водного баланса в организме может привести к следующим проблемам:
- Потеря жидкости вынуждает гистамин, являющийся регулятором многих физиологических процессов, брать на себя заботу по сохранению и разумному распределению имеющейся жидкости. В этом случае выработка гистамина значительно возрастает, что, в свою очередь, приводит к развитию астмы и аллергии.
- Сгущение крови при потере воды увеличивает нагрузку на сердце и повышает кровяное давление, что может послужить причиной инсульта.
- При обезвоживании организм увеличивает выработку холестерина, дабы восполнить потерю воды из клеток. Этот процесс тоже может вызвать инсульт.
- Обезвоживание отрицательно сказывается и на работе желудка. При потере воды желудок не может выработать необходимое количество желудочного сока, что не позволяет полностью усваивать из пищи полезные вещества. Худшим вариантом «развития событий» может стать ожирение.
- Нехватка воды в организме может привести и к образованию гастрита и язвы желудка, так как в этом случае желудку не хватает влаги для выработки необходимого количества слизи, которая защищает его от разрушительного воздействия желудочной кислоты.
- Нарушение водного баланса снижает уровень выведения токсинов через кожу, делая ее уязвимой для всех видов кожных заболеваний, и способствует процессу преждевременного старения и появления ранних морщин.
- «Достается» в этом случае и кишечнику. При обезвоживании он «перестраховывается», начиная всасывать слишком много жидкости из поступающей в организм еды, направляя ее к обезвоженным органам, вызывая тем самым запоры. При этом продукты распада перестают выводиться из организма, и токсины, не имея возможности покинуть его, остаются в жировых клетках, что приводит к появлению лишних килограмм.
Избежать подобного рода проблем достаточно просто и для этого не нужно прилагать особых усилий: просто пейте как можно больше воды. Но в этом случае следует знать, что газированные напитки, фруктовые соки, в составе которых находится большое количество сахара, являются источником «лишних» калорий, не удовлетворяя потребностей организма в жидкости.
Даже легкое ощущение жажды уже сигнализирует о том, что процесс обезвоживания уже начался. Холодная вода может не только остановить его, но и поможет ускорить обмен веществ в борьбе с лишними калориями.
Стакан воды перед приемом пищи и даже незначительное уменьшение привычной порции позволит легко избавиться от лишнего веса и легко контролировать его. Ученые подсчитали, что увеличение потребления воды до 1,5 литров в течение года позволит дополнительно сжигать 17400 калорий, а это примерно 2,5 килограмма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
♦♦♦
БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.
Поделиться: