Давайте не будем считать овец ...
«Раз овечка, два овечка...» - слова известной считалочки от бессонницы известны многим из нас. Вот только бог Морфей почему-то не внемлет ей, оставляя нас один на один с бессонной ночью. На этой неделе мировое сообщество отметит «Всемирный день сна». Согласно статистике, каждый пятый житель планеты мучается от хронической бессонницы и число тех, кто не может заснуть, с каждым годом продолжает увеличиваться. Хорошо, если по истечении времени все входит в норму и сон налаживается, а как быть тем, кто страдает из-за дефицита сна не только месяцы, но и долгие годы.
Нарушение сна сопровождается 4 выраженными симптомами, проявляющимися как в совокупности, так и по отдельности:
- долгое засыпание;
- прерывистый сон;
- раннее пробуждение и невозможность повторного засыпания;
- ощущение сонливости и усталости на протяжении дня вследствие недостатка сна.
Наиболее распространенным симптомом, встречающимся у 60% страдающих от бессонницы, является прерывистый сон.
Причиной бессонницы может стать множество факторов: стресс, смена часовых поясов, болезнь, прием медикаментов, изменение графика работы, проблемы в отношениях и т. д. В этих случаях может наблюдаться кратковременное нарушение сна, после чего сон нормализуется. Но при сложных и серьезных заболеваниях, постоянных стрессах и депрессивном состоянии бессонница приобретает уже хронический характер.
Проблемами нарушения сна занимаются психиатры и неврологи. Прежде всего специалисты в ходе беседы с пациентом пытаются выявить причины бессонницы. Так как диагностика в этом случае основывается лишь на опросе пациента, опрашиваемый должен быть предельно точен в описании ощущений и нюансов своего состояния, ведь от подобного рода мелочей зависит успешность лечения. Например, информация о принимаемых человеком лекарственных препаратах, некоторые из которых снижают качество сна, поможет специалисту принять правильное решение. При отсутствии явных причин нарушений сна уже возникает необходимость в целенаправленном лечении.
Несмотря на распространенность явления, не многие знают, что бессонница — весьма серьезное заболевание, способное нанести существенный вред здоровью. Хроническое недосыпание резко повышает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, избыточного веса. Следствием бессонницы становится усугубление депрессивного состояния, возникновение чувства глубокой тревожности, страха, нарушение концентрации внимания. Поэтому не стоит ждать, что данное заболевание пройдет само по себе, его необходимо лечить.
Для эффективности лечения человеку требуется не только принимать лекарственные препараты, но и изменить привычки, режим дня и даже подумать о новом рационе питания. Во многих случаях специалисты проводят поведенческую терапию (устранение нежелательных форм поведения) и медикаментозное лечение. Но поведенческая терапия достаточно сложна и длительна и приносит лишь частичный результат. На сегодняшний день снотворные препараты являются самым простым и быстрым решением проблемы.
Но, даже страдая от последствий дефицита сна, не многие соглашаются на медикаментозное лечение, опасаясь зависимости от снотворного. Причиной этому послужило действие препаратов старых модификаций. Их применение действительно вызывало у пациентов стойкую зависимость и тяжелые побочные эффекты. Кроме того, как считают большинство специалистов, таблетки нарушали нормальное течение сна. В последнее десятилетие появились препараты нового поколения, не вызывающие зависимости и побочных явлений.
Результаты последних научных исследований подтвердили, что прием современных снотворных действительно не вызывает привыкания, что дает возможность не повышать их дозировку. Современные снотворные помогают быстро заснуть, обеспечивая крепкий и здоровый сон, что гарантирует бодрое состояние в течение всего дня. Но не стоит самостоятельно покупать снотворное, самым правильным будет обращение к лечащему врачу, который поможет выбрать оптимальное лекарство и рассчитать правильную дозировку.
♦♦♦
БЛАГОДАРИМ ВАС, ЧТО ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.