Если в кране нет воды.....значит все сидят на диете..

Желающим похудеть теперь не обязательно прибегать к строгой диете или тратить на борьбу с лишними килограммами много денег. Оказывается, что столь эффективное и бесплатное средство для похудения находится прямо в доме, в обычном водопроводном кране. Да, вы не ошиблись, это обыкновенная питьевая вода. Как же с ее помощью можно похудеть?

На этот вопрос смогли ответить американские ученые, проведя интересный эксперимент. В течение трех месяцев они наблюдали за двумя группами участников эксперимента., страдающих от лишнего веса. Первая группа перед приемом пищи регулярно выпивала по два стакана воды. Вторая группа участников ограничила себя в количестве потребляемых калорий. Каково же было удивление ученых, которые в ходе эксперимента выяснили, что те, кто всего лишь пил воду перед едой, похудели на 7 кг. А участникам второй группы  путем чрезмерных усилий удалось сбросить 5 кг.

В чем же причина эффективности использования воды перед приемом пищи? Секрет, на удивление,  прост. Вода, заполняя желудок, непроизвольно снижает объем  употребляемой пищи. К тому же она не насыщает желудок дополнительными калориями. Это и есть самый простой способ избежать появления лишних килограммов.

Американский диетолог доктор Дейви, довольно долго занимающаяся поиском наиболее эффективного средства для похудения, обратила внимание еще на один факт: люди среднего и пожилого возраста, выпивающие по 2 стакана воды перед едой, поглощают на 70-90 калорий меньше. За день же «экономия» калорий может составить от 300 и выше.

Так что не стоит тратить деньги на дорогостоящие препараты, которые, по мнению их разработчиков, контролируют уровень аппетита. Увы, многие на себе проверили их малую эффективность. При помощи  такого столь простого и доступного средства как вода можно легко избежать лишних калорий в вашем рационе. А  при составлении дневного меню отдавайте предпочтение супам и другим блюдам с высоким содержанием воды.

Поделиться: