10 признаков того, что ваша печень нуждается в детоксикации, по мнению ученых и специалистов-гепатологов

Это встроенная система очищения организма, но медицинские эксперты рассказывают о возможных признаках того, что вашей печени необходима помощь в детоксикации.

При отсутствии лечения заболевание печени может привести к серьезным осложнениям, включая печеночную недостаточность и рак печени.

Поскольку в социальных сетях появляются объявления о безрецептурных «очищающих» средствах, а также поскольку в последние годы наблюдается рост числа осложнений, связанных с печенью, таких как жировая болезнь печени, в мире все больше интересуются, есть ли какие-либо признаки, указывающие на то, что печень испытывает стресс и нуждается в «детоксикации печени».

Хотя идея детоксикации печени с помощью определенных диет или очищений популярна, важно понимать, что печень естественным образом очищает себя и поддерживает общие процессы очищения организма.

Тинсей Ворета, доктор медицины, гепатолог в Университете Джонса Хопкинса , предостерегает от продуктов для детоксикации, отмечая: «К сожалению, эти продукты не регулируются FDA, и, следовательно, не являются единообразными и не были должным образом протестированы в клинических испытаниях».

Вместо этого многие врачи, занимающиеся печенью, рекомендуют, что лучший способ поддержать естественный процесс детоксикации печени — это включить в рацион здоровые привычки, такие как сбалансированное питание, регулярные занятия спортом, ограничение или воздержание от алкоголя, а также отказ от ненужных лекарств и токсинов из окружающей среды.

Зачем нужна детоксикация печени?

Забота о печени важна из-за множества жизненно важных функций, которые она выполняет, поддерживая баланс вашего тела.

По данным клиники Кливленда, печень отфильтровывает токсины из кровотока, включая алкоголь, лекарства и загрязнители окружающей среды, преобразуя их в вещества, которые можно безопасно вывести.

Печень также играет ключевую роль в метаболизме углеводов, жиров и белков, обеспечивая организм энергией.

Печень играет важную роль в нашем организме: она вырабатывает желчь, которая помогает расщеплять жиры, а также хранит полезные вещества, такие как железо и витамин A, и высвобождает их по мере необходимости. Кроме того, печень помогает бороться с инфекциями, фильтруя бактерии из крови.

Но стоит помнить и о токсинах, таких как пер- и полифторалкильные вещества (PFAS). Эти химикаты могут поступать в организм через бытовые товары, загрязнённую среду и обработанные продукты питания, создавая дополнительную нагрузку на печень, которая фильтрует эти вещества. Со временем это может повлиять на её здоровье.

Важно уметь распознавать признаки, что печень нуждается в дополнительной поддержке. В следующем разделе мы расскажем о 10 признаках, на которые стоит обратить внимание, чтобы вовремя провести детоксикацию печени, основываясь на исследованиях и рекомендациях специалистов.

Признаки того, что вашей печени нужна детоксикация

1. Постоянная усталость

Исследования показывают, что от 50% до 85% людей с заболеваниями печени сталкиваются с постоянной усталостью, которая не исчезает даже после отдыха.

Это может быть сигналом о том, что печень не справляется со своими основными функциями, такими как фильтрация токсинов и поддержание энергетического баланса.

Когда печень не работает эффективно, в организме накапливаются отходы и токсины, что вызывает ощущение сильной усталости.

Кроме того, многие люди с заболеваниями печени испытывают проблемы со сном, что может быть связано с дискомфортом, гормональным нарушением или дополнительной нагрузкой на организм, пытающийся компенсировать перегрузку печени.

2. Увеличение веса

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — это состояние, при котором в печени накапливается лишний жир, и оно затрагивает людей, которые мало или вообще не пьют алкоголь.

Одним из основных факторов риска является избыточный вес или ожирение, поскольку накопление жира в организме способствует его скоплению в печени, нарушая её нормальное функционирование.

Печень играет ключевую роль в регулировании обмена веществ, и когда ей трудно перерабатывать питательные вещества, организм может начать накапливать лишний жир, что, в свою очередь, способствует еще большему набору веса.

Доктор Ворета отмечает: «С ростом эпидемии ожирения в мире, распространенность неалкогольной жировой болезни печени стремительно увеличивается, и ожидается, что в ближайшие 30 лет она превзойдёт гепатит С и станет основной причиной для трансплантации печени».

3. Проблемы с пищеварением

Частые вздутия живота, газы и запоры могут быть признаками того, что печень не справляется с нагрузкой.

Печень вырабатывает желчь — жидкость, которая помогает расщеплять жиры и способствует перевариванию пищи в тонком кишечнике.

Когда печень не функционирует должным образом, её способность производить желчь может снизиться, что замедлит процесс пищеварения и приведет к дискомфорту в желудочно-кишечном тракте.

4. Частые перепады настроения или затуманенность сознания

Исследования, в том числе одно из них, проведённое в 2020 году, показали связь между психическим здоровьем и заболеваниями печени.

Некоторые данные указывают, что люди с заболеваниями печени испытывают депрессию и тревожность в три раза чаще, чем в целом популяция.

Печень фильтрует токсины из крови, и когда её функция нарушена, эти токсины могут накапливаться и оказывать влияние на мозг. Это может приводить к перепадам настроения, спутанности сознания, затуманенности мыслей и трудностям с концентрацией.

Кроме того, печень играет важную роль в поддержании общего метаболического и гормонального баланса, что также может сказываться на психическом состоянии человека.

5. Желтуха

Желтый оттенок кожи или глаз, известный как желтуха, — это один из самых явных признаков проблем с печенью. По словам специалистов из Клиники Кливленда, желтуха возникает, когда билирубин — вещество, образующееся при распаде старых эритроцитов — накапливается в крови.

Это происходит, когда печень не может эффективно перерабатывать билирубин, что указывает на её дисфункцию.

6. Темная моча или светлый стул

Изменения цвета мочи или кала могут указывать на проблемы с печенью. Темная моча часто свидетельствует о высоком уровне билирубина в крови, а светлый, почти белый стул — о недостатке желчи, что является признаком того, что печень может работать не в полную силу.

7. Неприятный запах изо рта или тела

Когда печень перестает эффективно фильтровать токсины из крови, эти вещества могут накапливаться и выделяться через дыхание, создавая характерный запах.

Это состояние называется «печеночный запах». Запах описывается как «затхлый, резкий и странно сладкий», иногда с фекальным оттенком. Такой запах может также присутствовать в моче или поте.

8. Проблемы с кожей

Постоянные проблемы с кожей, такие как зуд, могут быть сигналом, что печени требуется дополнительная поддержка.

Хотя точная причина этого явления не совсем ясна, считается, что накопление желчных солей в крови может раздражать нервные окончания в коже, вызывая зуд.

Кроме того, когда печень не функционирует должным образом, это может привести к изменению уровня некоторых химических веществ в крови, таких как гистамин, серотонин и щелочная фосфатаза, что также может способствовать появлению кожных проблем.

9. Мышечные боли и скованность

Накопление токсинов в организме может вызывать воспаление в разных частях тела, что приводит к болям и скованности.

Если вы испытываете мышечную боль или ощущаете скованность суставов без очевидной причины, это может быть связано с перегрузкой печени.

10. Высокое кровяное давление

В отчете 2019 года в журнале Американской кардиологической ассоциации Hypertension отмечено, что высокое кровяное давление и здоровье печени тесно связаны, особенно в случаях НАЖБП (неалкогольная жировая болезнь печени).

Поскольку печень фильтрует кровь, засоренная или жирная печень может повышать кровяное давление.

Если вы заметили у себя повышенное артериальное давление, несмотря на здоровый образ жизни, важно обсудить это с лечащим врачом.

Как очистить печень

Доктор Ворета говорит, что существует множество профилактических мер, которые помогут защитить себя от заболеваний печени. Вот некоторые из них:

• Соблюдайте сбалансированную диету: некоторые из лучших продуктов для вашей печени — это продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, листовая зелень и свекла. Сокращение потребления сахара, обработанных продуктов и алкоголя также снижает нагрузку на печень. Что касается алкоголя, мужчинам следует ограничить его потребление до двух порций в день, а женщинам — до одной порции в день.
• Регулярно занимайтесь спортом: некоторые упражнения идеально подходят для здоровья печени . Старайтесь уделять не менее 150 минут умеренно интенсивным упражнениям в неделю, таким как быстрая ходьба или езда на велосипеде, чтобы поддерживать здоровый вес и уменьшить жир в печени.
• Пейте достаточно воды: обильное питье воды полезно для печени. Подумайте о том, чтобы добавить лимонную воду в свой утренний ритуал.
• Поддерживайте здоровый вес: поддержание ИМТ в пределах нормы (от 18 до 25) снижает нагрузку на печень и может помочь предотвратить НАЖБП.
• Рассмотрите травяную поддержку: расторопша может помочь уменьшить воспаление печени, а экстракт куркумы, как было показано, защищает от повреждения печени. Однако доктор Ворета предупреждает, что текущие данные клинических испытаний на людях недостаточны, чтобы рекомендовать эти добавки для рутинной профилактики.
• Избегайте рискованного поведения: чтобы снизить риск заражения вирусным гепатитом, избегайте высокорисковых действий, таких как употребление запрещенных наркотиков или незащищенный секс с несколькими партнерами.
• Проконсультируйтесь с врачом: если у вас есть вопросы или опасения относительно здоровья вашей печени или факторов риска, не стесняйтесь обратиться к своему лечащему врачу.

Как узнать, что печень восстанавливается?

Признаки того, что ваша печень восстанавливается, включают заметное повышение энергии и уменьшение проблем с пищеварением, таких как вздутие живота или дискомфорт, поскольку ваша печень эффективно перерабатывает жиры и помогает выработке желчи.

Вы также можете почувствовать улучшение гидратации и нормальный режим мочеиспускания. Ясность ума и концентрация внимания часто обостряются, а настроение становится более стабильным.

Уменьшение тяги к сахару или обработанным продуктам также может указывать на то, что ваша печень функционирует хорошо.

Сколько времени займет детоксикация печени?

Для тех, кто может употреблять алкоголь сверх рекомендуемых доз, воздержание от алкоголя является мощным способом помочь детоксикации печени.

Исследование 2021 года показал, что воздержание от алкоголя в течение двух-четырех недель помогает уменьшить воспаление печени и снизить повышенный уровень печеночных ферментов. Однако чем дольше воздержание, тем лучше, особенно если наблюдается заметное повреждение печени.

Что касается продуктов или диет, рекламируемых как быстрая детоксикация печени, например, трех- или семидневные планы, они не очень хорошо регулируются и даже могут представлять опасность.

Медицинские эксперты сходятся во мнении, что здоровье печени лучше всего поддерживать с помощью постоянных здоровых привычек образа жизни в течение долгого времени.

Если у вас есть вопросы о здоровье печени или детоксикации, обратитесь к своему лечащему врачу за рекомендациями.

У ВАС МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ ВОПРОСЫ:  В этом случае, наш врач владеющий русским языком, может провести консультацию, а также ответить на вопросы по-поводу лечения и диагностики в Израиле. 

• Ведущий в Израиле международный центр по лечению заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта
• Наши ведущие врачи - гастроэнтерологи и гепатологи - ведущие врачи Израиля

♦♦♦

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.

Поделиться:

---