Медитация и духовные практики могут быть опасны!
Занятия по медитации, развитию осознанности и различные духовные практики давно обрели массовое признание и представляют собой весьма успешное направление бизнеса.
При всей своей пользе для практикующего подобные техники, очень редко упоминаются предупреждения о возможных побочных или отрицательных последствиях, которые могут возникнуть при определенных условиях или обстоятельствах.
Ниже мы с Вами разберем основные моменты, на которые стоит обращать внимание, как тренерам, так и их ученикам, чтобы избежать каких-либо осложнений в будущем.
Длительные ретриты
Внезапное погружение в многочасовые или даже многодневные мероприятия, где человек попадает в неестественную среду полной тишины, а иногда и темноты, где запрещено общение и нет никакой связи, может нанести в определенных обстоятельствах вред. На подобных «интенсивах» иногда ломаются даже опытные практики, что уже говорить про недостаточно хорошо подготовленного человека.
Также нередко участие в длительных ретритах может развивать сильный уровень зависимости у некоторых участников. В реальной жизни очень трудно воссоздать те ощущения полного погружения в покой и тишину, которые реализуются весьма жесткими методами на мероприятиях.
На сегодняшний день этот способ стал все чаще использоваться любителями острых ощущений для того, чтобы расслабиться и получить измененные состояния сознания. А для усиления эффекта некоторые практикующие используют даже наркотические вещества…
Наркотические препараты
Использование наркотиков способно сильно повлиять на человека, изменив его восприятие и мироощущение, причем чаще всего далеко не в лучшую сторону. А людям, уже имеющим какие-то психо-эмоциональные нарушения могут нанести прямой вред, сильно испортив психику. Поэтому лицам, употреблявшим или употребляющим наркотические препараты, нужно в обязательном порядке предупреждать об этом своего тренера и быть особенно осторожными во время занятий по медитации и различными духовными практиками.
Психические отклонения
Занятия медитацией или практиками осознанности способно вызывать очень разнообразные реакции у разных людей. Но самые сильные и неприятные последствия, как правило, наблюдаются у людей с психическими нарушениями, которые решили начать самостоятельно заниматься по учебникам или под руководством неопытного тренера.
Для людей, наблюдающихся у психиатров или психологов, в обязательном порядке до начала занятий необходимо посоветоваться с врачом. Также, стоит быть крайне осторожным при занятиях тем, кто имеет в настоящее время симптомы тревожности, депрессии или даже перепады настроения.
«Духовные практики»
Существует огромное количество различных эзотерических курсов, на которых под видом медитации, на самом деле занимаются абсолютно иными практиками: очищение своей кармы, подъем кундалини, попытки увидеть свои прежние жизни и многие другие крайне опасные упражнения. Они не только бесполезны, но способны наносить прямой вред практикующему.
Например, классические практики по осознанию своего дыхания у большинства новичков вызывают серьезные отрицательные последствия, например симптомы удушья, паническое состояние, болезненные ощущения в грудной клетке и прочие. Именно поэтому, опытные тренеры начинают вводит подобные практики в тренинги с учениками лишь через 6 месяцев регулярных занятий по осознанности.
Умение контролировать ситуацию
Важно понимать, что занятия по осознанности и медитации применяются в первую очередь для самопознания, а не столько для релакса и успокоения. Во время занятий могут выйти наружу различные прежние шокирующие ситуации.
При спокойном медленном погружении в себя и постепенном развитии концентрации внимания, человек абсолютно безопасно и безболезненно их переживает. А, например, внезапное погружение в описанный в примере выше длительный интенсив с двух-трёхдневной медитацией по 8 часов способны вызвать крайне негативные последствия у практикующего.
При возникновении любых неприятных ощущения рекомендуется сразу остановить свои занятия, пройтись по комнате или выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. В случае повторений подобных ситуаций стоит до возобновления практик в обязательном порядке посоветоваться с опытным наставником и врачом.
Критический подход к новой информации
Очень важно любую новую информацию, мнение, теорию или даже учение всегда воспринимать через призму критического мышления. Необходимо все проверять, оценивать, анализировать, не принимая все сразу как абсолютную истину.
Посещение разных семинаров, где выступают опытные специалисты, способные убеждать массы людей, часто дает кратковременный эмоциональный прилив, но в дальнейшем это лишь ведет к разрушению психики. Появляются недоверчивость, эмоциональные всплески, человек становится внушаемым и зависимым от какой-то идеи.
Медитативные практики и упражнения по осознанности несут в себе огромный позитивный потенциал и при правильном использовании дают существенный положительный эффект человеку.
Важно понимать, что любые «сладкие» обещания быстрого излечения, карьерного роста, материального успеха, необычайных ощущений радости являются введением в заблуждение и могут нанести вред. Согласитесь, что формировавшиеся годами части Вашего Я, Ваше мировоззрение, психика, как бы они Вас не устраивали, не способны измениться за считанные часы, дни или даже месяцы практики.
Этого можно достичь только путём методичной и постепенной работы над собой. Нужно научиться слушать себя, находить и осознавать свои недостатки, ошибки и плохие привычки, управлять своими эмоциями.
Занятия медитацией и осознанностью сродни восточным боевым искусствам, где Вам никто не будет говорить, что Вы через месяц усиленных тренировок достигнете уровня Мастера. Больших успехов можно достичь, только идя путем постоянного саморазвития и самосовершенствования.
♦♦♦
БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины". В этом случае, Вы будете в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.