Внимание! Снотворные могут быть смертельно опасными
Тяжелыми расстройствами сна, спровоцированными длительными стрессами, неправильным режимом дня и злоупотреблением гаджетами, страдают миллионы людей во всем мире. И многие из них принимают снотворные препараты. Притом, что лекарства нового поколения считаются безопасными, время от времени обнародуются подтверждения того, что они способны причинить серьезный, а иногда даже необратимый ущерб здоровью.
Прием известного и весьма распространенного снотворного может привести к летальному исходу. Соответствующее строгое предупреждение недавно было обнародовано Федеральным управлением США по контролю за лекарствами (FDA). Речь идет о препарате «Амбиен» (в других странах этот препарат может иметь другие названия), поэтому ориентироваться надо по действующему веществу которым в данном случае является «золпидем». После его приема были отмечены случаи ухудшения состояния здоровья и даже смертельные исходы.
Реальные угрозы
Доподлинно известно о 66 случаях хождения во сне и даже вождения транспортных средств в состоянии, далеко не бодрствующем. Среди больных были те, которые падали, получали ожоги и травмы, оказывались в опасных для жизни ситуациях, тонули и так далее. Были зафиксированы обморожения конечностей, которые требовали ампутации, и несколько дорожно-транспортных происшествий. Для двадцати больных прием снотворных препаратов завершился смертью.
Как указывает FDA, часто для развития побочных эффектов достаточно одной таблетки, но нежелательные последствия могут появиться и после длительного приема лекарств. Все упомянутые выше больные использовали малые дозы снотворного и не страдали расстройствами поведения в прошлом.
Причины появившихся разладов до конца не определены. Есть предположение, что некоторые пострадавшие имеют генетическую мутацию, которая делает их уязвимыми к вредным эффектам известных лекарств.
Случаев, связанных с реальным риском для жизни, сравнительно немного, однако у специалистов есть основания для предположения, что побочные проявления, на самом деле, имеются у сотен тысяч людей, которые просто до сих пор не травмированы и не знают о странном поведении во сне. Описанные недавно случаи полностью согласуются с полученной ранее информацией об опасных эффектах снотворных.
Помимо названных проявлений, такие лекарства нередко вызывают головокружение, головные боли, сонливость в дневное время, аллергические реакции. Отмечались, к тому же, расстройства памяти, а также проблемы при управлении авто и прочими механизмами, требующими внимания и контроля.
Исследования последних лет показали наличие взаимосвязи между приемом золпидема и появлением мыслей о самоубийстве, в том числе, во сне. Дополнительные осложнения могут вызвать алкоголь и другие препараты, которые вступают во взаимодействие со снотворным.
Дозы снотворного: чем меньше, тем лучше
Специалисты периодически выражают озабоченность избыточным приемом снотворных препаратов уже несколько лет. Так, в 2013 году FDA настоятельно рекомендовало уменьшить дозировку золпидема по той причине, что это вещество способствует сильной утренней сонливости, что может стать причиной дорожно-транспортных происшествий по пути на работу.
Годом ранее в периодическом издании BMJ публиковались результаты исследования о наличии взаимосвязи между приемом разнообразных снотворных и преждевременной смертью. Доказано наличие такой опасности даже в случаях, когда больные принимали меньше восемнадцати таблеток в год. Установлено также, что у людей, использующих снотворное, риск развития онкологических заболеваний увеличивается на 35%.
Согласно результатам исследования, опубликованного в 2018 году, бесконтрольный прием снотворных имеет следствием увеличение смертности от опухолей, инфекций, а также психических болезней. Отмечался также рост убийств и самоубийств. Подтверждена и опасность возникновения физической зависимости от снотворных с необходимостью в наращивании дозировки.
Тем не менее, специалисты не отрицают эффективность снотворных препаратов нового поколения, которые способны улучшить качество жизни при условии приема под контролем врача.
10 правил, для тех, кто хочет победить бессонницу без лекарств:
1. Постель – только для сна. Долго находиться в лежачем положении просто так людям, страдающим от бессонницы, не рекомендуется. Если заснуть не получается, необходимо встать, заняться чем-то спокойным и вернуться в постель, как только захочется спать.
2. Для качественного сна нужна полная темнота. Она необходима, чтобы гормон мелатонин вырабатывался в достаточном количестве. Надо выключить или вынести мигающие и светящиеся приборы, задернуть шторы, закрыть жалюзи.
3. Никакого шума. Радио, тикающие часы, работающий телевизор – не лучшее сопровождение для засыпания. Если нет возможности воспрепятствовать наружному шуму, стоит воспользоваться берушами.
4. Интенсивные физические нагрузки перенести на утреннее и дневное время. Физкультура, помимо прочего, тем и полезна, что она повышает уровень адреналина, но именно он – помеха для быстрого засыпания.
5. Ужин ранний и легкий. Плотная трапеза перед сном, тем более, со сладким десертом, только усугубит бессонницу.
6. Вечерний кофеин – под запретом. Чай, кофе, шоколад и колу стоит употреблять не позже чем за четыре часа до отправления в постель. В противном случае, они осложнят засыпание и воспрепятствуют погружению в глубокий сон.
7. Алкоголю перед сном – нет! Спиртное действительно поможет отключиться, однако, продукты метаболизма этанола будут способствовать пробуждению и ухудшат качество сна.
8. Режим сна – главный недруг бессонницы. Часто достаточно приучить себя ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы в снотворных препаратах больше не было необходимости. Важно сохранить режим в выходные дни, чтобы, например, не спать полдня в субботу, отодвигая время отхода ко сну и делая почти нереальным естественное раннее пробуждение в воскресенье.
9. Дневной сон может быть вреден. Он отодвигает время засыпания и затрудняет утренний подъем. Люди, страдающие от бессонницы, должны налаживать, прежде всего, качественный ночной сон.
10. Все экраны должны быть темными. Многим кажется, что синий свет экранов спать не мешает, но, тем не менее, он нарушает процессы выработки мелатонина, который регулирует как сон, так и биоритмы. Заставки без синих элементов и отсутствие взаимодействия с мониторами за час до сна помогут гораздо быстрее справиться с бессонницей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
♦♦♦
БЛАГОДАРИМ ВАС, ЧТО ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ ДО КОНЦА. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.