Как питаться при стрессе

Бытует  мнение, что во время стресса хочется есть и это вредно. Так вот, ученые из Университета Любека (Германия) утверждают, что «заедать» стресс  сладким не только можно, но и нужно.

Почему? Во время стресса , организму глюкоза просто необходима и если ее нет, мозг забирает ее из других мест, например из мышц.

Обясняется это очень просто: во время стресса, головному мозгу требуетс я примерно на 12% больше энергии, которая берется их глюкозы. Это нужно чтобы наша нервная система усилила свою защиту против всего того негативного, что происходит в нашем организме во время стресса.

Во время стресса "Вентромедиальный и латериальный гипоталамусы в головном мозге участвуют в обмене веществ в организме, воздействуя на чувство голода. Люди во время стресса начинают есть больше - в среднем, в этот период употребление углеводов повышается на 34 грамма", - рассказали ученые.

Наблюдения ученых показали, что в состоянии стресса, в состоянии психо – эмоционального напряжения дополнительная порция углеводов не только не навредит, а принесет пользу.

Итак, в  ситуации стресса если организм будет испытывать недостаток глюкозы, расположенное в гипоталамусе ядро аркуатус блокирует ее переработку в других частях тела. Это влечет отрицательные  для здоровья последствия вплоть до инфаркта.

Но все-таки,  в заключение статьи мы обязательно должны обозначить границы: только умеренная порция сладкого при стрессе нормализует деятельность нервной системы. Кроме этого, небольшая порция сладкого полезно тем, у кого работа связана с усиленной умственной деятельностью.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ :

• ЭКСПРЕСС - ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА. CHECK-UP