Внимание! Это вы должны знать, чтобы никогда не заболеть онкологией

Американский комитет, занимающийся вопросами борьбы с раковыми заболеваниями, обновил рекомендации, которые могут понизить риски появления подобных болезней у людей.

Комментарии дает врач из Израиля Итай Галь:

В середине июня 2020 года авторитетная Американская ассоциация по борьбе с онкологическими заболеваниями выступила с рекомендациями повысить употребление любых овощей желтого, красного или оранжевого оттенков. А также, наоборот, понизить потребление колбасных и копченых изделий и не пренебрегать физическими нагрузками.

Ассоциация периодически дополняет свои рекомендации в связи с новыми научными открытиями. На текущий момент они также сообщают, что очень важно активно заниматься спортом и стремиться к здоровому весу. Причина этому – большая вероятность заболевания онкологией у людей с избыточным весом. Также увеличилось количество опухолей, которые напрямую связаны с избыточным весом, с 5 до 12.

Чтобы избежать раковых заболеваний, в рацион обязательно стоит включать овощи зеленых, оранжевых или красных оттенков. При этом, отличной профилактикой станет употребление в пищу бобовых: фасоли и гороха. Кроме того, стоит отдать предпочтение именно свежим фруктам.

А вот красное мясо, колбаса и копчености повышают риск онкологии, поэтому для больших любителей таких продуктов следует ограничить их употребление, а если есть возможность, лучше вообще отказаться от подобных яств. То же касается очень сладких напитков. Американские специалисты рекомендуют избегать и спиртного, для женщин приемлемо в день употреблять одну порцию алкоголя, например, бокал вина. Мужчинам же позволено чуть больше – 2 порции, к примеру, уже два бокала вина.

Чем больше физкультуры – тем лучше. Так считают специалисты Американской ассоциации. Если тренировки не обладают высокой интенсивностью, то нужно уделить им в неделю от 150 до 300 минут. Если же это, наоборот, очень активные занятия, то в неделю они могут занимать от 70 до 150 минут. Специалисты активно выступают за доступные цены на полезные продукты и возможность беспрепятственного занятия спортом для каждого человека.

Неправильное питание стало причиной 80 тысяч случаев онкологических заболеваний за год

Это не миф и не теория, такие цифры – абсолютная правда. Ведь в США каждый год из-за некорректного питания заболевают онкологией более 80 тысяч людей.

Американский центр контроля и профилактики заболеваний предоставляет статистику по раковым болезням. Поэтому исследователи взяли эти цифры и посмотрели на результаты опроса, касавшегося темы характера питания. Если апеллировать цифрами, то у людей, возраст которых старше 20 лет, неправильное питание вызвало рак. Количество таких людей составило чуть больше 80 тысяч.

Цифры пугающие, причем если перевести их в проценты, то это 5,2% от количества всех людей с онкологическими заболеваниями. Как оказалось, опухолям чаще подвергаются толстый кишечник и прямая кишка. Это 38,8 % от числа заболевших.

Была выявлена закономерность: риск подобных заболеваний значительно повышался у людей, которые употребляли в пищу большое количество переработанного мяса различного вида, при этом ели меньше цельнозерновых продуктов и избегали молочки.

Подобные исследования были и раньше. Так вот в феврале 2020 года ученые уже говорили об опасности, которую несут переработанные продукты. Цифры снова пугают: смертность в более раннем возрасте увеличивается на 14%.

Если и в это тяжело поверить, то существуют и другие работы, подтверждающие риск употребления в пищу переработанных продуктов. В них говорится о том, что у подобных гурманов на 12 % увеличивается возможность появления опухолей в организме, а опасность развития рака молочной железы повышается на 11%.

Какую опасность несут переработанные продукты

К таким продуктам относят хлеб, который продается в упаковках, сладости, выпускающиеся на больших производствах, лимонады с газом, еда по типу наггетсов (в панировке), мясные консервы, лапша и супы, которые можно быстро заварить кипятком, продукты, подвергавшиеся заморозке. Да и в принципе в список можно добавить любые продукты, в которых содержится слишком много жиров или сахара.

К переработанным продуктам, повышающим риск онкологических заболеваний, Всемирная организация здравоохранения относит съестное с высоким содержанием соли: различные виды копченостей, продукты, подвергнутые засолке или квашению. Сосиски, кстати, входят в этот список и считаются вредными. Такая еда содержит множество канцерогенов.

Очень часто, чтобы добиться яркого белого оттенка, производители добавляют диоксид титана в десерты или жвачку. Это вещество - тоже опасный канцероген.

Большую опасность несет и пластмасса, ведь в ней содержится бисфенол А, который может вызывать различные заболевания.

Для поклонников жареной или приготовленной на гриле пищи, содержащей крахмал, тоже существуют риски, ведь в таких продуктах может содержаться вещество под названием акриламид. И снова это злосчастный вредный канцероген.

Нужно взять на заметку, что блюда, приготовленные на мангале с помощью углей, опять же содержат канцерогены.

А вот стоит обратить свое внимание на продукты, богатые клетчаткой, они считаются более полезными.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

♦♦♦

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке

Международный медицинский центр по организации лечения в Израиле

Внимание! Это вы должны знать, чтобы никогда не заболеть онкологией