Как депрессия разрушает ваш мозг: 4 ключевых процесса

Депрессия — это не только о плохом настроении и усталости. Она буквально изменяет структуру и функции вашего мозга, влияя на память, концентрацию и даже повседневные способности.

У людей с депрессией наблюдаются изменения в мозге, которые фиксируются с помощью нейровизуализации. Длительные периоды депрессии могут вызывать физические изменения в мозге, которые со временем трансформируют его работу.

Как именно депрессия меняет мозг? Вот четыре ключевых процесса:

1. Депрессия уменьшает размер мозга, что приводит к проблемам с памятью

Депрессия может разрушить вашу память — и это не просто забывчивость. Депрессия осложняет процессы хранения, обработки и воспоминания информации.

Одним из наиболее уязвимых участков мозга является гиппокамп — зона, ответственная за формирование памяти. Исследования показывают, что у людей с хронической депрессией гиппокамп сокращается и теряет активность.

Ключевой причиной этого процесса может быть кортизол, гормон стресса. При длительном стрессе и высоких уровнях кортизола клетки в гиппокампе начинают погибать, что приводит к его уменьшению.

Ученые продолжают изучать, вызвано ли это самим кортизолом или нарушением регуляции его выделения в организме.

Итог? Снижение способности формировать и извлекать воспоминания только усиливает стресс и фрустрацию в повседневной жизни.

2. Депрессия провоцирует воспаление, разрушающее мозг

Депрессия и воспаление тесно связаны. Существует убедительное доказательство, что депрессия способствует воспалительным процессам.

У депрессивных людей уровень воспаления в организме обычно выше, чем у тех, кто не страдает депрессией.

Одной из причин этого является стресс, который способен менять работу иммунной системы. Эти изменения вызывают усиленную воспалительную реакцию центральной нервной системы, что, в свою очередь, может провоцировать депрессию.

Об этом говорится в обзоре, опубликованном в Journal of Clinical Neurology в октябре 2021 года.

Однако ученые пока не до конца понимают, как именно воспаление влияет на мозг: провоцирует ли депрессия воспаление или наоборот.

Согласно одной из гипотез, хронический стресс и связанное с ним воспаление нарушают нейронные связи — важные пути передачи сигналов между разными частями мозга. Это повреждение может усиливать симптомы депрессии.

Воспаление вредно для мозга и явно приводит к негативным последствиям. Но что первично — депрессия или воспаление, пока остается неясным

Порочный круг? Депрессия и воспаление усиливают друг друга, что приводит к новым проблемам.

3. Депрессия разрушает концентрацию, влияя на префронтальную кору мозга

Депрессия способна буквально менять структуру мозга, особенно префронтальной коры — области, отвечающей за ключевые когнитивные функции. "

Планирование, принятие решений и решение проблем — эти исполнительные функции часто нарушаются у людей с депрессией, что усложняет повседневную жизнь и работу.

Префронтальная кора отвечает за управление эмоциями, мотивацией, вниманием и концентрацией. Исследования, опубликованные в CNS Neuroscience and Therapies, показывают, что у людей с депрессией эта область мозга может со временем утончаться.

Когда изменения в префронтальной коре достигают значительных масштабов, у человека возникает исполнительная дисфункция. Это состояние нарушает способность контролировать свои мысли, эмоции и действия, что еще сильнее снижает уровень внимания и концентрации.

Поделиться: