Дневной сон ребенка: нужен или нет?

Спросите любую маму о том, нужен ли ее малышу дневной сон, и она с уверенностью ответит: «Конечно, нужен, потому что ребенок должен отдыхать, чтобы нормально развиваться».

Мамы абсолютно правы: дневной сон предохраняет нервную систему малыша от переутомления.

До одного года малыш обычно спит не менее двух раз в день. С полутора лет у ребенка начинается переход на новый режим с одним дневным сном (около 2,5 — 3 часов).

Такой режим при постепенном сокращении продолжительности сна в основном сохраняется до 6-7 лет, после чего ребенок уже может обходиться и без дневного сна. В некоторых случаях дети отказываются от дневного отдыха уже в 3-4 года. 

Нужно ли ребенку соблюдать режим дня? 

Преимущества режима дня для ребенка очевидны. Он помогает ребенку правильно ориентироваться во времени, не дает малышу переутомляться и способствует его гармоничному развитию. Выполнение определенных и привычных действий в одно и то же время (прием пищи, прогулка, игры, сон) позволяет ребенку значительно быстрее и легче засыпать.

Стоит ли ребенка укладывать спать в одно и то же время? К этому не стоит относиться со скрупулезной точностью, минута в минуту. Все зависит от самочувствия и эмоционального состояния малыша, так как он должен засыпать без капризов, а просыпаться отдохнувшим и бодрым.   Поэтому если малыш устал, то лучше уложить его пораньше; а если малыш сладко спит, то и разбудить его можно попозже. 

Что делать, если  ребенок не хочет спать?

Не все ребятишки охотно ложатся в кроватку, есть и капризули, которые наотрез отказываются идти спать. В таком случае можно увеличить длительность прогулок, интенсивность занятий спортом или занять его более активными играми.

Одновременно с этим старайтесь избегать эмоциональных перегрузок ребенка незадолго до дневного сна, чтобы ребенок смог спокойно заснуть. Причины, по которым дети могут отказываться спать могут быть следующими: поздно проснулись утром,  не хотят отрываться от увлекательной игры, недостаточно устали.

Заставлять насильно спать малыша, когда он не устал, или кормить, когда он не голоден,  не стоит. Поверьте,  в этом нет никакой пользы для  ребенка: лишняя нервотрепка для его  неокрепшей психики.

Ни в коем случае не стоит использовать дневной сон или кровать в качестве наказания, тем самым вы только вызовите стойкое неприятие ребенка ко сну даже в ночное время.

Как помочь малышу заснуть?

• Прежде всего, кроватка, где спит ребенок, должна быть удобной и уютной. 
• Во-вторых, укладывайте ребенка вместе с воображаемым другом малыша, например, куклой или плюшевым мишкой, который тоже будет «засыпать» вместе с ребенком. 
• Ни в коем случае не стоит использовать сон или кровать в качестве наказания, тем самым вы только вызовите стойкое неприятие ребенка ко сну.
• Ребенка легче отправить спать, создав иллюзию самостоятельного выбора. Для этого можно, например, спросить: «Ты хочешь лечь спать сейчас или через 5 минут?»

Постарайтесь ненавязчиво регулярно  напоминать малышу о привычной последовательности действий: покушать — умыться — лечь в кроватку — послушать сказку.Тогда ребенок начинает ожидать этих действий и выполнять их в нужной последовательности. Вскоре это входит в привычку и малыш начинает выполнять их автоматически, как само собой разумеющееся. 

Почему ребенок часто просыпается, чтобы попить?

Если ваш ребенок часто просыпается и просит попить, то стоит обратить внимание на температурный режим в комнате малыша: малыш перегрелся в кроватке и, следовательно, просит пить. Следует помнить, что в комнате, где спит ваш ребенок, должно быть прохладно (18-20 С). Если вы не устраните постоянный перегрев, то пробуждения такого рода войдут в привычку, делая сон малыша беспокойным.

Влияет ли продолжительность дневного сна на ночной?

Точка зрения, что чем короче дневной сон (или его полное отсутствие), тем лучше ребенок спит ночью, абсолютно неверна. Также неверно и предположение о том, что малыш, потративший много энергии в течение дня, быстрее и крепче засыпает ночью. У чересчур уставшего  или перевозбужденного ребенка нервная система перегружена впечатлениями, накопившимися за день, что существенно затрудняет процесс засыпания. 

Когда ребенок начинает отказываться от дневного сна

Специалисты отмечают, что отказываться от ежедневного дневного сна большинство малышей начинают уже в возрасте 3-4 лет. Не стоит идти у ребенка на поводу, так как дневной сон для ребенка в этом возрасте является физиологической необходимостью (полноценный дневной сон позволяет избежать перегрузки нервной системы), вплоть до 6 лет (в этом возрасте достаточно и часа). К семи годам большинство детей могут уже свободно обходиться и без дневного отдыха. Ну а пока ваш малыш не подрос, стоит прилагать все усилия, чтобы убедить его немного поспать днем.  

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• ВОСЕМЬ ПРАВИЛ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ О РАЗВИТИИ РЕБЕНКА

♦♦♦

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку "Рецепты здоровья мировой медицины" чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.